DR. BENNY W. L. LAM

CLINICAL COUNSELING PSYCHOLOGIST

林偉倫博士

臨床心理輔導學家

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1. 多動症 (ADHD)的理解與父母的小攻略

多動症 (ADHD)的理解

多動症 (ADHD)可能對您的子女、家庭關係和心理健康帶來長期損害。這些破壞性的後果往往會不斷重複的出現，使父母們不禁質疑自己：“我們在哪裡出錯了呢？”當發現時，通常都是在為時已晚時。如果您不幫助患有注意力不足過動症（ADHD）的子女學會管理他們的症狀，這可能會有以下情況發生：

解決患有注意力不足過動症(ADHD)的子女，在管教的方法上不應採取“放蹤式教養”，您是可以不必讓他們隨心所欲。這並不一種有效的方法。過於放蹤的育兒方法有以下不利之處：

1. 人際關係困難： 多動症 (ADHD)可能使兒童難以建立和維持友誼，或在未來發展健康的戀愛關係時面臨挑戰。
2. 學業挑戰： 注意力不足和過動可能會打擾課堂的學習，導致學業表現不佳、社交孤立，甚至被開除。
3. 難以保持工作： 如果孩子無法控制衝動，他們可能在工作環境中遇到困難，從而難以找到和保持就業。
4. 難以自我調節： 如果缺乏適當的工具和支持，患有多動症 (ADHD)的兒童將難以調節他們的情緒和衝動，從而導致他們在應對上帶來壓力和焦慮的問題。
5. 可能出現共病情況： 在很多的研究結果，多動症 (ADHD)可能會增加患其他心理健康問題（如焦慮、抑鬱或對立性反叛症）的風險。
6. 可能出現身體健康問題：多動症 (ADHD)可能導致睡眠障礙、肥胖和物質濫用等身體症狀。
7. 可能面臨自尊心問題： 無法控制多動症 (ADHD)症狀的兒童可能會感到沮喪、不知所措，並受到自尊心低下的困擾。
8. 可能面臨社交挑戰：多動症 (ADHD)可能影響社交技巧，使兒童難以應對社交情境並與他人建立牢固的聯繫。

1. 局限了孩子的發展： 他們可能會學到他們覺得感興趣的技能，但因而缺乏了生活中必要的技能，如專注力和責任感。
2. 不符合孩子的最佳利益： 讓孩子只做他們感興趣的事情，短期內可能會讓他們快樂，但長期內可能會面臨困難，缺乏堅持和克服生活挑戰的能力。
3. 父母會面臨更多問題： 如果不設定健康的界限並提供後果，孩子可能會開始挑戰這些限制，避免學習不感興趣的事情，並且不會參與家務，這將延遲他們的獨立和責任。
4. 過早給予孩子太多自由： 可能會導致危險行為。教導他們負責任和自我控制是非常重要的。
5. 養成不獨立的習慣： 一些孩子可能在成年後仍然依賴父母，這可能會對他們的生活和未來造成問題。

對患有注意力不足過動症(ADHD)子女的理想育兒方法，應該是一種平衡和支持性的方式，不過於放縱也不過於嚴格。以下是一些可以考慮的要點：

1. 提供結構和常規： 讓孩子在日常生活中有一個可預測的時間表和期望。
2. 設定明確的界限和後果： 以教導負責任和自我控制。
3. 提供支持和鼓勵： 特別是在孩子展示出期望行為時。
4. 教導解決問題的能力： 幫助他們管理注意力不足過動症(ADHD)症狀。
5. 考慮藥物治療和專業指導： 根據需要。
6. 積極參與孩子的生活： 教育和治療。
7. 靈活和理解： 因為注意力不足過動症(ADHD)可能對家庭帶來挑戰。
8. 促進孩子的獨立： 幫助他們發展管理注意力不足過動症(ADHD)症狀所需的技能。

學習了解如何育養有注意力不足過動症（ADHD）的孩子是至關重要的。但是，我們發現到現今並不存在着一種統一的方法，來應對這些症狀，或幫助他們健康成長。我們可以提出一些普遍和通用的技巧和方法，這些固然都有其優點，但同時也存在局限和潛在的缺陷。然而，有一些在臨牀經驗的研究上可参考和替代的策略和方法，這些可能會更有效地幫助患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子和家庭：

• 教育和理解： 首先，父母自己和孩子對關於注意力不足過動症（ADHD）的情況進行學習和教育，這是至關重要。深入了解這種情況可以幫助您和孩子更好地應對相關帶來的挑戰。
• 行為療法： 行為療法，如認知行為療法（CBT），或行為認知療法(BCT, 這是筆者的臨牀療法)，可以有效地教導患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子管理他們的情緒和症狀，並能改善他們的行為。
• 有結構的日常安排： 建立一個有結構的日常安排可以為患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子提供可預測性的活動。制定有結構而彈性的時間表，包括餐飲、家庭作業和就寢時間，有助於幫助他們保持規律。
• 積極強化： 取而代之的是使用積極強化方法，當孩子展示出所需的行為或有效地管理他們的症狀時，給予適當的稱讚和獎勵。

• 溝通： 與孩子保持開放和支持性的溝通，鼓勵他們表達他們的感受和挫折，並積極傾聽而不是批評。
• 藥物管理： 如果藥物治療是治療計劃的一部分，請密切合作並咨詢醫療專業人員，以確保藥物的正確使用，包括適當的劑量和監控。
• 育兒技能培訓： 考慮參加針對注意力不足過動症（ADHD）管理的育兒技能培訓或參加支持小組，這些可以提供有價值的工具和策略。
• 飲食和運動： 均衡的飲食和定期的運動有助於整體健康，可能有助於緩解一些注意力不足過動症（ADHD）症狀。
• 專門的教育計劃： 若可行，與孩子的學校商討和合作，制定個人化的教育計劃計劃，以提供在學術環境中的適當調整和支持。
• 尋求專業幫助： 諮詢心理健康專業人員和注意力不足過動症（ADHD）專家，以根據您孩子的具體需求獲得指導和支持。